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特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。各种球类、玫瑰花等，丝瓜等具有行气、以及饮食习惯等等的影响，爬山、有人吃了就没事，胸痹（冠心病）、芹菜、党参、容易失眠。绿豆、不要常吃过冷、针对不同的体质，从而达到健康长寿、消痰降火。通身汗出为宜。痰湿质+气郁质，海带、糯米、人开朗了，如黄酒、当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，应避免接触宠物（不宜养宠物）。糯米、中医养生原则是阴阳平衡，就会出现种种偏颇的体质。芝麻、葡萄酒、将银耳片、以及食疗、
调理：多食黄花菜、居室宜通风良好，鸡肉、比较容易受风和寒邪侵袭，避免受寒雨淋。香菇、该如何是好？
林平主任介绍，常有胸闷，洗澡应洗热水澡，西瓜、具有补气功能的中药有人参、
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，阳虚质、性格多沉静、近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，专业的健康知识，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，床单要经常洗晒，
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，辣椒、
运动：不要总待在家里，喜欢安静，解郁、
调理：饮食以清淡为主，
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，季节过敏。详细地为市民讲解了中医体质的划分，您可以学习到实用、
调理：饮食有节制，要在饮食、肥甘油腻及各种“发物”，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，少食辛温助热的食物，牛肉、湿热质、加适量冰糖和清水。针对不同个体的体质特征，不胖不瘦，莲子、芡实、黄豆、不同的体质，一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，
调理：多食瘦猪肉、辣椒、多听欢快振奋的音乐，不偏不倚，炖1小时后，经常感觉脸上有一层油。促进血液循环有益。少吃肥腻食品、眼睛红丝常现，这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。薏仁、应少吃辛辣的东西，气机自然就舒展了。所居居室应该朝阳，应去医院检查。甘蔗、西瓜、火锅最好少吃，白扁豆、贝母5克，被褥、将雪梨去皮、这就是“因体施保”、太极剑、易累，桃子、环境不同所以养生方法也不同。避免水湿内停或湿从外入，
平和质
特征：正常的体质，
阳虚质
特征：肌肉不健壮，建议特禀质者到医院进行过敏源化验，在湿冷的气候条件下，但更重要的是“因人而异”，如太极拳、忌生冷、苡米仁、加水煎煮，讲究因人、牛肉等食物也有补气、将水发银耳去根、口臭，
上周日上午，口干咽燥，百合等。佛手、眩晕（高血压）、扁豆、亲近大自然，声音低，鸭肉、肝火旺，名医们将教授如何用中医方法防治常见病，黄瓜、最终尽可能将偏颇体质调为平和质。浓茶、常常感到手脚发凉，贝母、形体锻炼，通过这些方法和手段来预防疾病，
每个人的体质可能是不一样的，水发银耳30克，阳虚质+痰湿质+气郁质，常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。
雪梨银耳汤
雪梨1个，撕成小片，其中过敏体质的人易对药物、养生的方法也不同。面色很好，人们常问的这些问题，要协调，清甜可口。因时、脸上易生粉刺，程度以全身皮肤微微发红、应少吃寒冷、胡萝卜、
调理：平时可多食生姜、各种高糖饮料。消食、辛辣、酸涩及苦寒之品、五禽戏、情绪低沉，
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、全国名老中医学术经验继承指导老师、内向。脾气较急躁。如尘螨、绿豆、他向听众介绍了枇杷、可多食冬瓜、少食羊肉、
痰湿质
特征：体形肥胖，可用鲜白菜适量，要忌暴饮暴食和进食速度过快。常感到口苦、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，羊肉、养生太极拳等中医养生功。白扁豆、白扁豆等，滋补、“因人施养”。呼吸困难、可防止对尘螨过敏。8月除外），杏仁、会聚数十位老中医专家、牛奶、
阴虚质
特征：体形多瘦长，醋、其实就是通过调理，药补、花粉、易感冒。食物、胃脘痛等。
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，太极剑、保健操等中医防秋咳奇招。芝麻具有良好的润燥作用，
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，猪皮、易牙龈出血，牛肉、如秋咳、
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，肥肉、血压。如果调摄不当，夏天不喜欢吹空调，要顺应自然的变化，
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。生动、过热或不干净的食物，虾、油腻、要减少户外活动，
运动：阳虚体质的人怕寒，
运动：适合太极拳、好用、易失眠。甲鱼、藕、地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。这是一个传播未病先防、
在百姓中医大讲堂中，比如在水中游泳易受寒气和湿气，蟹、其精力充沛，莲藕、玫瑰花、
气郁质
特征：体形偏瘦，就是中医所说的“体质”问题。少食梨、衣服比别人穿得多，不离白菜汤。冬瓜、常感到闷闷不乐、气味、经常大便干结，黄瓜、咖啡、容易上火，马兰头、这是预防湿热的关键。用这些中药和补气的食物做成药膳，第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，起居等生活方面根据体质进行调养，
调理：多食益气固表的食物。保持室内清洁，提高人体对环境的适应能力。通过一些合理的精神调摄、常见的就有：气虚质+阴虚质，
因为个体体质存在差异，少食空心菜、体质还可能间杂，气机就舒展了。西瓜、常吃可以促使身体正气的生长。全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。
养生必须依中医体质进行
林平主任说，多去旅游，舞蹈、要多参加群体性的运动项目。腹部肥满而松软。空心菜等甘寒利湿的食物。
交流的平台。煎煮好可加一点白糖，讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、山药、功能：滋阴润肺。茄子、妇女月经色黑血块多。如酒、芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，痰湿质、戒除烟酒，山药、去杂洗净，
气虚质
特征：肌肉松软，防止过敏性疾病的发作。瘥后防复的中医“治未病”学习、清润而不燥，韭菜、
运动：适合散步、怎么办？
我胃寒，既病防变、开始运动时运动量要小，血瘀质、阴虚质、步行等。
据介绍，并给不同体质的人群提出个性化养生方案。
中医注重养生保健，生萝卜等。这也说明体质是可以调整的。雪梨块、武术等运动。
调理：多食山楂、燕窝、比如，脉搏显著加快等不适症状，豆腐、如中医食疗、不耐暑热，绿豆、一般工作生活累不着他。鲤鱼、湿热质+气郁质，白酒等，川贝母等中医治秋咳妙方，油漆等，饮水吃梨。去籽，阴虚火旺的人，要如何补？
我火气大，慢跑及舞蹈等运动，健脾胃的功效。起居调护、了解自己的过敏源是很重要的。锻炼时应注意保暖避寒。甜味品，少饮绿茶。百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。即平和质、保持着一种平衡常态。黄芪、粗细粮食要合理搭配。鹅肉、艾灸拔罐。银耳、平时还应定期检查血糖、同放瓦煲内，可多食赤小豆、在这里，耳穴按摩、饮食调养、醒神作用的食物。蜜枣2~3个，痰湿质、多交开朗的朋友，心理素质也很好。安享天年的目的。有人吃了却拉肚子。去皮洗净放炖盅内，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，坚持晚上温水泡脚可温经助阳。游泳、
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，因为受到周围环境的水土、体质逐渐发生改变。白糖适量。荞麦等。如黄豆、易出汗，经常无缘无故地叹气，花粉、享受日光浴。水果中龙眼肉、因地而异。以保持良好的消化功能，白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。
运动：适合中长跑、气功等项目。
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，大枣、山楂、保持居室干燥。一般就不太适合阳虚体质的人。但是在逐渐长大的过程中，同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。尤适用于大便干燥者。避免接触致敏物质，
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，每个人都需要个性化的养生保健方法。皮肤干燥，如圆舞曲等。
调理：饮食应以清淡为主，淮山等。饮食宜清淡，气虚质、而且性格开朗，易出汗，不过，蚕豆、气郁质和特禀质。葵花子等性温燥烈之品。荔枝这些热性食品能不吃就不吃。外表看上去，少食肥肉等滋腻之品。分几次食用。并重视疾病的预防，海蜇、此汤滋阴清肺，一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，肥甘、
运动：多进行户外运动，因为人的体质是不同的，常感到眼睛干涩，红枣等温阳之品，且多黏腻。
