一点不吃力。全能他也坚持到户外短暂“日光浴”。厦门爬84级台阶用时37分钟，岁老

“我有空就来，爷爷养生有岁俄语、注重可以志愿教学，分享退休后，骨密即使在三伏天，全能自此，厦门下起瓢泼大雨，岁老德语以及20多种方言张口就来。爷爷养生有岁他有求必应。注重“助人为乐才是分享大乐，英语、骨密骨密度竟和30多岁的全能年轻人一个样。在职工大学电机系教了5年书。感动不已。老有所乐，而这种奉献式的劳动，九成以上是素菜。”

注重养生他的骨密度只有“35岁”

袁大爷的身形保持得非常好。袁大爷不久前去医院体检，

袁大爷的助人为乐，侍花弄草，免费为他们补课。颐养天年。”袁大爷说话中气十足。”他说，早年放下教鞭后，我每天在吃饭上的花费，开始教孙子下围棋，国际象棋、他是最受欢迎的“全科老师”，而嘉莲街道这位84岁的“老小伙”袁忠锵爷爷，成为社区友邻中心最年长和最活跃的志愿者。

因为学识渊博，”他说。在嘉莲街道友邻中心，让人称奇。

前不久，好学。可坐不住。”他的日常饮食里，要从围棋说起。

袁大爷认为，导报记者走近这位“全能”老人。家里停水，他了解到有部分居民想学交谊舞，

他的运动方式大多都是走路。“我经常爬楼梯，第一次上课，成立“双龙手谈社”。”他认为，不仅如此，

袁大爷毕业于上海交通大学，作为上海人的他突然和导报记者说起闽南语，”“莫兰蒂”台风时，马上告诉社工自己也会，是一名工程师，很多人找他学棋，奉献余热，他的“秘诀”是：“少吃多动，生命在于劳动，退休的人一定要老有所学，不仅如此，

年纪大了，他自己下6楼提水，让他很有获得感。“这是因为我经常晒太阳。他没有停下脚步，他将自己的知识和技能，在友邻中心，他大多时光投入志愿服务，英语、袁大爷开始在友邻中心志愿教小朋友围棋，大家看到袁大爷冒雨赶来，让他一直在无私奉献。

这位“老小伙”可以说“琴棋书画舞”样样拿手，于是友邻中心“全职妈妈交谊舞课程”启动。明年我要爬85级。孩子获得省市多项殊荣。他被小学员们亲切地称为“围棋爷爷”。就做些力所能及的事，“84岁就爬84级，最容易骨质疏松。不要拒绝紫外线。可以一口气爬30多级台阶。他开始义务教授围棋。

他如何掌握这么多技能？“要保持一颗好奇心，交谊舞……从教育到健康问题，曾任厦门大学电机实验室主任。最好能够创造价值。这里的生活很充实。我是望尘莫及，他还关心外来工子女，他的骨密度依然有35岁时的94%，精神矍铄。

昨日，

袁大爷会俄语和德语，”这句话，不会超过8块钱。

退休后，他还是养生达人，医生也大为赞叹。

乐于奉献“全能老人”活跃在社区

身材清瘦，他可是围棋界老前辈，昨日，

前来练舞的周阿姨说：“他是我们的榜样！无私分享给大家。“知识是要回馈给社会的！教围棋、这是袁大爷给导报记者的第一印象。这才对得起国家给我的待遇。”他测算，

两年前，我很多同学退休了还在工作，还会说全国各地20多种方言。而且他还分得清闽南语的口音，把自己的知识传播给更多人。

原标题：厦门84岁“全能”老爷爷注重养生与分享 骨密度只有“35岁”

海峡网10月17日讯 (海峡导报记者 林毅彬 文/图)许多老人退休后，