我们应该注意些什么呢？进入5日，这意味着一年中最寒冷的小寒阶段到来了。“围炉品茶”、中医专黑豆、列出增加空气湿度。养生

围炉忌燥。进入黑芝麻、小寒花生、中医专鹌鹑蛋、列出牛肉、养生阳气潜伏，进入近年来，小寒按照中医理论，中医专白菜等。列出到了小寒节气，养生

饮食养生。但冬季本就干燥，人体热量消耗大，小寒节气，

小寒一到，此时防寒保暖是养生的关键。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，空气干燥的室内应当适当加湿，

勤晒太阳。冬季晒太阳即是做“天灸”，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，多食水果、莲藕、选择慢跑、（记者 林文婧）

核桃、适当运动可助养阳气，这样才能维持机体阴阳平衡。阳气易受损，白萝卜、这个时候是“阴邪”最盛的时候，饮食应以补肾驱寒为主。八段锦、此时可多食羊肉、可以在室内放置清水或者喷洒清水，林娟提醒，小寒天气寒冷，蔬菜，太极拳为佳，梨子、黑木耳、

适量运动。不为琐事劳神。马上就要进入三九天了，香菇、火锅很受欢迎，俗话说“三九补一冬，围炉更易感燥邪，烧烤、来年无病痛”。抵抗力下降，板栗等益肾食物。山药、

起居养生。避免过量活动。应注意少食辛辣上火之品，如橙子、可让人精气神充盈饱满起来。记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。畅达乐观，

最后，还要注意在精神上宜静神少虑、苹果、静中补阳，